RELAXAMENTO
RELAXAMENTO
Os benefícios da descontracção
Quando começamos a ter consciência que os nossos pensamentos estão relacionados com a forma como nos sentimos e nos comportamos, encontramos um grande beneficio na descontracção mental. A pratica de exercício mental (relaxamento), nos ajuda a libertar das tensões, stress do dia a dia.., basta que pratique pelo menos 15 minutos por dia. Livrar de pensamentos automáticos que nos causa tristeza, insegurança, ansiedade, raiva, stress, medo etc.. é um grande passo para se sentir bem.
Aprenda a identificar os pensamentos automáticos causadores de sofrimentos, e liberte-se deles com a ajuda do relaxamento.
